Midt på eftermiddagen begynder koncentrationen for mange at falde, uanset hvor godt formiddagen er gået. En fast kaffepause på dette tidspunkt kan være netop det lille afbræk, der giver overskud til resten af arbejdsdagen, uden at det behøver at tage mere end nogle få minutter.
Vælg et tidspunkt, der ligger nogenlunde midt mellem frokost og fyraften, og hold fast i samme tidspunkt hver dag. Når pausen ligger fast, bliver den lettere at huske, og den bliver ikke skubbet foran sig, indtil dagen er slut, og pausen alligevel ikke bliver holdt.
Væk fra skærmen, mens kaffen drikkes
Brug pausen til at komme væk fra skærmen, selv hvis det kun er for at gå ud i køkkenet og tilbage igen. Den korte afstand fra arbejdet giver hovedet et lille pusterum, som er svært at opnå, hvis man bliver siddende samme sted med kaffekoppen ved siden af tastaturet.
Del gerne pausen med en kollega, hvis muligheden er der, enten fysisk eller over en kort samtale. En pause, der også giver plads til en uformel snak, føles ofte mindre som spildtid og mere som en naturlig del af arbejdsdagen.
Undgå at lade pausen glide sammen med endnu en runde af beskeder eller nyheder på telefonen. Formålet er at give hovedet en pause fra skærmen, ikke bare at skifte til en anden slags skærmtid, mens kaffen drikkes.
Med en fast kaffepause midt på eftermiddagen bliver resten af arbejdsdagen lettere at komme igennem. Den lille, faste pause kræver næsten ingen planlægning, men den mærkes tydeligt, når energien ellers ville have været på vej ned.
