Passar diretamente de uma tarefa longa para outra, sem qualquer intervalo entre elas, deixa o corpo cada vez mais tenso, mesmo que essa tensão só se note bastante mais tarde. A postura mantida durante uma tarefa prolongada continua praticamente igual na tarefa seguinte, sem qualquer alívio pelo meio.
Reservar apenas alguns momentos para alongar o corpo entre duas tarefas longas ajuda a aliviar essa tensão acumulada antes que se torne desconfortável. Não é preciso mais do que esticar os braços, os ombros ou o pescoço durante um curto período de tempo.
Um hábito fácil de manter
Associar este pequeno alongamento à transição natural entre tarefas torna-o mais fácil de lembrar, em vez de depender de decidir conscientemente todas as vezes que é preciso fazê-lo.
Este momento não precisa de interromper verdadeiramente o trabalho, já que dura apenas alguns instantes. O corpo agradece este pequeno intervalo, mesmo que a mente continue praticamente focada na tarefa seguinte que se aproxima.
Com o tempo, este hábito torna-se quase automático, e o corpo começa a pedir o alongamento antes mesmo de ele ser lembrado conscientemente entre uma tarefa e a seguinte.
Quem trabalha sentado durante longos períodos pode ainda variar ligeiramente o tipo de alongamento consoante a zona do corpo que sente mais tensa naquele momento, em vez de repetir sempre o mesmo movimento por rotina. Prestar atenção a essas pequenas diferenças ajuda a tornar o hábito mais eficaz, em vez de se tornar apenas um gesto automático e pouco atento ao corpo. Esta atenção extra, mesmo que breve, faz do alongamento uma pausa verdadeiramente útil, e não apenas simbólica.
